Les cours
Baby Kids: Séance de CrossFit pour enfants âgés de 3 à 6 ans, basée sur la motricité, la coordination, l’esprit d’équipe et le ludisme
Durée : 30 minutes
Nombre d'enfants maximum : 10
Kids: Séance de CrossFit pour enfants âgés de 7 à 12 ans, basée sur la motricité, la coordination, la technique, l’esprit d’équipe et le ludisme
Durée : 45 minutes
Nombre d'enfants maximum : 12
Teens: Séances de CrossFit pour adolescents âgés de 13 à 17 ans à des charges adaptées au développement de la musculature
Durée : 1 heure
Nombre d'enfants maximum : 12
WOD: Le Workout Of the Day (WOD) correspond à la séance du jour comprenant généralement de la mobilité (mobility) et/ou un échauffement (warm up), de la force (strength) et/ou de la technique (skill), un MetCon et potentiellement un After Party
Durée : 1 heure
Nombre de personnes maximum : 12
Team WOD: Le créneau Team Wod consiste en un entrainement en équipe, qui mettra en avant la synchronisation et l’esprit d’équipe de tous
Durée : 1 à 2 heure(s)
Nombre de personnes maximum : 30
Gymnastique: Le créneau gymnastique permet de travailler les mouvements à poids de corps, plus en détails afin d’y développer sa technique et sa force
Durée : 1 heure
Nombre de personnes maximum : 10
Weightlifting: Le créneau weightlifting permet de travailler les mouvements d’haltérophilie (arraché et épaulé jeté), d’améliorer sa technique et développer sa force
Durée : 1 heure
Nombre de personnes maximum : 10
Conditionning: Le créneau conditionning est un entrainement principalement ciblé sur la haute intensité cardio vasculaire
Durée : 1 heure
Nombre de personnes maximum : 12
Adaptive: Le créneau Adaptive ( sur réservation) est un créneau spécifiquement dédié aux personnes en situation de handicap
Durée : 1 heure
Nombre de personnes maximum : 6
Mobility: Session d’étirements permettant d’améliorer la mobilité et la souplesse
Durée : 30 minutes
Nombre de personnes maximum : 25
Running: Le créneau Running est un créneau exclusivement dédié à la pratique de la course à pied afin de se perfectionner
Durée : 1 heure
Nombre de personnes maximum : 14
Open Gym: Entrainement libre (réservé aux personnes ayant l’accord du coach)