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Les cours

Baby Kids: Séance de CrossFit pour enfants âgés de 3 à 6 ans, basée sur la motricité, la coordination, l’esprit d’équipe et le ludisme

Durée: 30 minutes

Nombre d'enfants maximum: 10

Kids: Séance de CrossFit pour enfants âgés de 7 à 12 ans, basée sur la motricité, la coordination, la technique, l’esprit d’équipe et le ludisme

Durée: 45 minutes

Nombre d'enfants maximum: 12

Teens: Séances de CrossFit pour adolescents âgés de 13 à 17 ans à des charges adaptées au développement de la musculature

Durée: 1 heure

Nombre d'enfants maximum: 12

WOD: Le Workout Of the Day (WOD) correspond à la séance du jour comprenant généralement de la mobilité (mobility) et/ou un échauffement (warm up), de la force (strength) et/ou de la technique (skill), un MetCon et potentiellement un After Party

Durée: 1 heure

Nombre de personnes maximum: 12

Team WOD: Le créneau Team Wod consiste en un entrainement en équipe, qui mettra en avant la synchronisation et l’esprit d’équipe de tous

Durée: 1 à 2 heure(s)

Nombre de personnes maximum: 30

Gymnastique: Le créneau gymnastique permet de travailler les mouvements à poids de corps, plus en détails afin d’y développer sa technique et sa force

Durée: 1 heure

Nombre de personnes maximum: 10

Weightlifting: Le créneau weightlifting permet de travailler les mouvements d’haltérophilie (arraché et épaulé jeté), d’améliorer sa technique et développer sa force

Durée: 1 heure

Nombre de personnes maximum: 10

Conditionning: Le créneau conditionning est un entrainement principalement ciblé sur la haute intensité cardio vasculaire

Durée: 1 heure

Nombre de personnes maximum: 12

Adaptive: Le créneau Adaptive ( sur réservation) est un créneau spécifiquement dédié aux personnes en situation de handicap

Durée: 1 heure

Nombre de personnes maximum: 6

Mobility: Session d’étirements permettant d’améliorer la mobilité et la souplesse

Durée: 30 minutes

Nombre de personnes maximum: 25

Running: Le créneau Running est un créneau exclusivement dédié à la pratique de la course à pied afin de se perfectionner

Durée: 1 heure

Nombre de personnes maximum: 14

Open Gym: Entrainement libre (réservé aux personnes ayant l’accord du coach)