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C'est quoi le CrossFit?

Photo de CrossFit

Apparu aux États-Unis dans les années 70 et en France en 2012, le CrossFit est une méthode de préparation physique générale, adaptée à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, le sexe, l’âge ou les objectifs.

Le CrossFit se définit par un enchaînement de mouvements fonctionnels variés effectués à haute intensité. Les mouvements du CrossFit reproduisent souvent les mouvements du quotidien: soulever une charge du sol, mettre un objet en hauteur, se relever, etc...

Photo de CrossFit

Ce sont aussi des mouvements que l'on retrouve dans trois grandes disciplines sportives:

> La gymnastique, avec les exercices nécessitant la maîtrise de son poids du corps.

> L’haltérophilie, avec des exercices mettant en jeu une charge externe : haltères, Kettlebell, barre, etc...

> L’entraînement cardiovasculaire, avec la course à pied, le rameur, la corde à sauter, le vélo, etc...

Photo de CrossFit

Le CrossFit permet de développer à la fois l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse. La pratique du CrossFit vise à acquérir une excellente technique pour effectuer les différents mouvements à haute intensité et obtenir ainsi des résultats impressionnants.